Wie Urlaub – nur in 5–10 Minuten.
77 € | 7 Tage Mini-Auszeit vom Alltag.
Klar, leise und alltagstauglich.
Start jederzeit möglich.
Back to You ist eine kleine 7-Tage-Auszeit für volle
Tage.
Ruhig geführt, klar aufgebaut und leicht in deinen Alltag
integrierbar.
Für Momente, in denen du kurz innehalten möchtest – ohne
Aufwand, ohne Druck.
Fünf bis zehn Minuten reichen. Einfach beginnen.
Für dich, wenn du…
… gerade viel im Kopf hast und kurz runterkommen willst
… dir einen einfachen, machbaren Einstieg wünschst
… mehr Ruhe im Alltag möchtest, ohne alles umzukrempeln
Back to You ist nicht für dich, wenn…
… du gerade ein tiefes, intensives Langzeitprogramm
suchst
… du dir große Veränderungen sofort wünschst
… du im Moment keine 5–10 Minuten am Tag freimachen möchtest
Wie Urlaub für zwischendurch – kurz, leise, machbar.
Was du bekommst...
• 7 Tage (Tag 1–7) mit je 5–10 Minuten am Tag
• inklusive Tag 0 als sanfter Start
Tag 0 ist ein Geschenk
und fester Bestandteil des Back-to-You-Programms
du probierst aus – nichts geht verloren
• kurze, klare Tagesimpulse
• einfache Atem- und Körperanker
• Mini-Reflexionen für mehr innere Ordnung
Gibt es einen Einstieg?
Ja. Du startest mit einem sanften Tag 0 – als Geschenk.
Ein Tag zum Ausprobieren: Tut mir das gut – oder macht es mich eher unruhig?
Wenn es dir gut tut…
So läuft es ab...
1. Du holst dir Back to You.
2. Du bekommst sofort Zugriff.
3. Du startest mit Tag 0. Ankommen.
4. Danach gehst du Tag für Tag weiter.
5. Du nimmst dir täglich fünf bis zehn Minuten.
6. Du gehst Schritt für Schritt leichter durch deinen Tag.
Back to You ist eine kurze Auszeit für volle Tage.
Klar, ruhig und alltagstauglich.
Für dich, wenn du zwischendurch eine kleine Pause
brauchst.
Ohne Marathon. Ohne Druck.
Kein Vorwissen nötig.
Einfach anfangen reicht.
Mini FAQ
Wie viel Zeit brauche ich?
5–10 Minuten am Tag.
Ist das auch für volle Tage geeignet?
Ja. Genau dafür ist es konzipiert.
Kann ich sofort starten?
Ja. Du kannst sofort beginnen.
Alltagstauglichkeit
Back to You passt in deinen Tag:
in der Pause, unterwegs mit Bus oder Bahn, zu Hause.
Bitte nur anwenden, wenn du gerade nicht aktiv am
Straßenverkehr teilnimmst.
Kurz, leise, machbar.